益生菌是一种对人和动物有益的细菌，专家还特别提醒在平时生活中应该多补充益生菌，以此来保证人体健康。同时补充益生菌还可以提高人体免疫力，从而预防各种疾病。
益生菌对人体有什么好处？
1. 促进消化
只有肠道中有足够的益生菌，才能快速分解和吸收我们摄取的食物。当肠道中缺乏益生菌时，可能会导致消化不良。因此，专家提醒我们在日常生活中多食用富含益生菌的食物，以帮助我们更好地消化吸收营养物质。此外，益生菌株在胃肠道内可以产生消化酶，这些酶有助于人体更好地消化食物并吸收其中的营养成分。
2. 补充营养
益生菌进入人体后还可以产生许多对人体有益的营养物质，例如维生素，包括泛酸、尼克酸、维生素B1、B2、B6和K等。此外，它们还可以在短时间内产生大量的短链脂肪酸、抗氧化剂和氨基酸等。这些营养物质对骨骼生长和心脏健康具有重要意义。也就是说，益生菌可以帮助我们有效预防心脏病和各种与骨骼相关的常见问题。
3. 预防感染
只有人体内富含大量的益生菌，才能有效避免各种细菌和病菌的感染，同时，大量的研究发现益生菌具有提高人体免疫力的作用。此外，益生菌还能够清除有害菌对身体的伤害，充足的益生菌还可以抑制有害菌的生长。更重要的是，益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质，以及与有害菌争夺空间和资源，达到抑制它们生长的作用。
4. 疾病治疗
益生菌的功效非常广泛，研究人员指出，它还具有预防和治疗某些疾病的作用。例如，肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭和胃溃疡等。很多时候，这些疾病发生的原因很大程度上是由于人体内菌群失衡引起的，例如腹泻、便秘、阴道感染等。这个时候，只需要多补充益生菌，就可以有效治疗这些疾病。