爱美是女人的天性，保养是必不可少的。为了充分发挥保养效果，我们需要掌握黄金时间。每个人的生活状态不同，因此活动的效果也会有所不同。想要保持出色的状态，就不要忽视生活中的一些小事，认真地做好每天的生活起居。接下来，一起来看看女人24小时的保养计划。
1、17~19点是最容易受孕的时间
下午3点至晚上7点是女性的排卵时间，对于那些有生育问题的夫妇来说，这个时间段是有帮助的。
2、洗手需要15秒
大多数人每次洗手平均不足8秒，这样很难有效清除手上的细菌。一只手上约沾附有40多万个细菌。如果您有抠鼻子或揉眼睛的习惯，病菌有可能乘虚而入。在洗手时，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好时间，可以哼唱两遍《祝你生日快乐》。
3、最好别用酸奶充饥
因为空腹时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好，尤其是晚饭后2小时更是最佳选择。从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果最好。
4、吃补药也要看时间
上午8点是消化系统的吸收功能最低的时间，最适合服用维生素类补品；如果将铁剂留到晚上19点服用，比起早上服用，疗效更理想；人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此，临睡前补钙可使钙充分吸收和利用。
5、喝茶不要在餐后
不少人喜欢饭后马上喝茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，还可能对身体健康造成负面影响。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收。最佳时间是餐后1小时。喜欢喝茶的人尽量不要空腹喝茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间长了容易引起胃炎。
6、下班时间最适合健身
在下午4点到下午6点这段时间内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点，肺活量和心脏功能也更强。同时，您的味觉、视觉、听觉等感官最敏感，全身协调能力最好，尤其适宜进行网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。
7、看“点”行事
午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡，有助于消化，还能促进脂肪燃烧。如果喜欢吃甜点的话，最好选择在上午11点前进食，此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会在身体内积累。如果想减肥，建议将晚餐时间提前到下午6点之前。
8、16~20点最适合去美容院
晚上20点以后，微血管抵抗力减弱，血压下降，人体最容易出现水肿、流血及发炎的现象，尤其是皮肤容易出现过敏反应。所以这是不适合选择去美容院做护理的时间。最佳时间是下午4点到晚上8点。
9、饭前一小时吃水果
一般人习惯饭后吃水果，但营养学家却建议饭前1小时吃水果（除少数水果外）。两餐之间吃水果不仅可以更充分吸收营养，还可以补充身体的能量不足，减轻饥饿感。
10、睡眠时间并非越长越好
最佳睡眠时间应在每天7~8小时之间，过长或过短都不利于健康。研究表明，睡眠时间减少或增加都可能增加患心血管疾病的风险。
11、夜间增强免疫力
晚上21点至23点是身体免疫系统的调节时间，此时身体需要保持一个良好的轻松状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。如果您能在这个时间段选择听音乐，相信你会很少生病。因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体，增强人体免疫力。