1.多运动
古有踏青的习俗，正是因为春季万物吐翠，空气清新，是采纳自然之气养阳的好时机。外出运动不仅能畅达心胸、怡情养性，还能使气血通畅、疏滞排除，提高心肺功能，强身健体，预防疾病。
2.注意饮食
在春季饮食中，要注意蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质的相对比例，避免饮食过量、暴饮暴食导致肝功能障碍和胆汁分泌异常。具体来说，多食蔬菜，多食甜食，少食酸味食物，适量饮水。一句顺口溜来概括：“春天来日渐暖，厚味饮食应转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康长寿有保障。”
3.顺应气候
春季气候多变，乍暖还寒，再加上经过冬季长时间的穿着厚衣，人体代谢功能较弱，不能及时调节体温。如果衣着过于单薄，稍有疏忽就容易感染疾病，危害健康。俗话说“春捂秋冻”，提醒大家不要被突如其来的天气变化所迷惑。对于患有高血压、心脏病的中老年人来说，更要注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。
4.谨防春困
由于冬季皮肤血管收缩，春季天气变暖，血管和毛孔扩张，导致相对稳定的血流供应到皮肤的血液增加，而供应到脑部的血液相对减少，从而引起春困。春困虽然不是疾病，但它会影响学习和工作，因此必须设法调节。根据正常情况来说，成年人每天需要8小时睡眠，中学生需要8-9小时，小学生需要9-10小时。