血压低是很多人的通病，并且有时候还伴随着贫血。严重血压低的患者可能致命，但轻度血压低一般没有太大问题。在日常生活中，有许多食物对改善血压低非常有帮助。下面我们来了解一下血压低的人应该吃什么。
血压低的人应该吃什么
1.生姜
生姜可以促进消化、健胃，升高血压，对血压有很好的调节作用。可以将姜末撒在菜汤中或用姜末泡水来代茶，这样的喝法非常有益健康。
2.富含胆固醇的食物
例如蛋类、奶类、豆类、禽肉类和鱼类等，可以增加胆固醇浓度，从而使血压上升。此外，摄取足够的蛋白质可以保证身体正常发育。
3.补气和健脾肾的食物
例如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物，因为它们有养心益血、健脾补脑的作用，适合经常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者非常有益。可以多煮一些这些食材制作汤水饮用，也可适量加入莲子、大枣、桂圆等。
4.适量摄入食盐
适量摄入食盐可以提高血压，改善头晕、困倦无力等症状。然而，食盐摄入量不应过高。此外，多喝水也很重要。在平时特别是血压低的情况下，要注意多喝水，因为足够的水分进入血液后可以增加血容量，从而提高血压。
5.富含铁的食物
缺铁可能导致血压低，同时还会影响身体耐力，使免疫力和抗感染能力降低。常见的补铁食物包括猪肝、猪血、瘦肉和菠菜等，因为铁元素是造血原料，可以补充血容量。
6.富含维生素B-12的食物
富含B-12的食物包括鸡蛋、谷物和牛肉。鱼类和乳制品（如奶酪、牛奶和酸奶）也是B-12的来源。叶酸存在于深绿色蔬菜中，如西兰花和菠菜。
通过以上介绍，相信大家对血压低的人应该吃什么有了一定的了解。血压低的人可以适量摄入食盐，增加饮食营养，多食补气健脾肾的食物。平时可以多食用生姜，因为生姜可以促进消化、健胃，还能升高血压。