痛经让很多女性朋友感觉难以忍受。一些女性由于特殊原因，痛经现象非常严重。除了要就医治疗，我们也需要从饮食方面摄取一些营养物质来缓解疼痛。那么姨妈疼时吃什么可以缓解呢？下面为大家解答。
姨妈疼时吃什么可以缓解
1.榴莲
榴莲能有效缓解女性的痛经情况，还能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，对寒性体质者很有帮助。
2.苹果
苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，具有镇静的效果，对女性生理期的腹痛也有一定疗效。
3.橙子
来大姨妈时女性体内的营养元素会缺失很多，如果维生素D和钙严重缺失，就会出现腹部疼痛的异常情况。橙子富含多种微量元素，来大姨妈时吃一些可以缓解疼痛。
4.红豆
红豆含有丰富的铁元素，不仅补血效果好，还可以消除水肿和降低血脂，对缓解痛经很有帮助。
5.香蕉
女性来大姨妈时，可以通过吃香蕉来缓解疼痛。香蕉中富含大量的维生素B6，有助于稳定神经，稳定女性朋友在月经期间的不适，同时还可以改善睡眠，帮助女性顺利度过这个特殊时期。
6.牛奶
牛奶含钾较多，研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都非常重要。它能缓解情绪、抑制疼痛、防止感染，还可以减少经期失血量。此外，牛奶中的镁能帮助维持大脑中神经冲动传导以及具有神经激素作用的活性物质的正常水平。
看完以上介绍，相信大家对姨妈疼时吃什么可以缓解已经有了一定的了解。希望今天分享的内容能帮助到大家。祝大家生活愉快，身体健康。