心脏是身体的发动机，然而它常常在不知不觉中"受伤"。为了预防心脏猝死，我们应该注意以下10种简单易行的方法来"拯救"心脏。
规律性生活。一项发表在《美国心脏病学杂志》上的研究指出，每周性生活2~3次的男性比每月性生活不足1次的男性患心脏病的风险要低45%。研究人员表示，有规律的性爱可以有效保护心血管系统。
捏捏握力器。一项发表在美国《高血压杂志》上的研究表明，持续四周的握力训练可以使血压下降10%，这可能与血管功能的改善有关。建议每只手练习四组，每次两分钟，中间休息一分钟。工作间隙可以用力攥紧拳头，也有类似的效果。
早上数脉搏。美国心脏外科专家皮埃尔·西奥多博士表示，老年人起床后最好先摸摸脉搏，测测心率，然后再起床。健康人的心率应该在每分钟70次左右，如果静息心率连续一个星期以上持续居高不下，最好去看医生。
跑完记心率。记住锻炼时间和锻炼后的心率。西奥多博士表示，如果一次锻炼后的心率通常为每分钟165次，但突然加快到每分钟185次，最好立即就医。因为这可能是动脉阻塞或心功能减退的重要信号。
避开雾霾天。华盛顿大学的研究人员发现，吸入超细污染颗粒会导致颈动脉血管壁增厚，从而引发心脏病。空气质量差的雾霾天最好停止户外运动，如跑步、骑自行车等。
经常深呼吸。美国《高血压研究》杂志上刊登的一项研究发现，30秒内做6次深呼吸，可以在几分钟内降低血压4毫米汞柱。多项研究表明，经常进行深呼吸锻炼，降压的效果可以持续更长时间。
抽空运动。美国《身心医学》杂志上刊登的瑞士一项研究发现，过度劳累的工作会增加心脏病的风险。而有氧运动可以减少因"过劳"引起的亚健康症状，减少57%。常见的有氧运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等，最好每周进行2~3次。
随身携带核桃。美国加州迪克巴特库斯心脏与血管筛查中心的医学博士拉里·桑特拉表示，核桃等坚果富含具有抗炎功效的α亚麻酸。在长期待在办公室、家里等地方备一些坚果，可以随时为自己的心脏"加油"。
经常食用豆类。美国《内科医学档案》上发表的一项研究发现，每天摄入1杯富含膳食纤维的扁豆或鹰嘴豆，三个月后可以将收缩压降低4毫米汞柱，而血压正是心脏健康的关键因素。
每天吃一个鸡蛋。有一种误解认为，鸡蛋会增加"坏胆固醇"。最新的巴西研究表明，鸡蛋可以使冠状动脉更清晰，蛋黄中的维生素E、维生素B12和叶酸可能起到关键作用。当然，吃鸡蛋不可过量，正常人每天吃一个最好，而血脂较高的人可以隔一天吃一个。