补肾奇穴 常对这3个部位按揉补肾效果好
肾脏是先天之本，一个健康的肾脏是维护人们身心健康的重要方式，无论是男性还是女性，在日常养生中最为关键的事项便是补肾。然而补肾的方法有很多，我们应该如何对肾脏进行滋养呢？其中，通过穴位按摩的方式便是极好的！今天小编就为大家介绍一个简单的方法，只要经常用手对身体的3个部位进行按揉便能轻松达到补肾的目的。
常按揉身体3个部位能补肾
1、腰部
腰部是连接身体上下的重要部位，同时在腰部上还隐藏着许多重要的养生穴位。中医认为：“腰为肾之府”，腰部便是肾脏所在的部位，经常对腰部进行按摩，也能起到意想不到的补肾效果。
腰部上隐藏着命门、腰眼、肾俞等重要的补肾穴位，经常对腰部进行按揉，能很好地滋养和调节这些穴位，从而有效地畅通肾经气血，滋养肾脏。不仅如此，对于久坐不动的人来说，由于长时间保持不正确的坐姿，腰部很容易感到酸痛等不适。
经常对腰部按摩能促进腰部血液循环和毛细血管扩张，促进全身血液循环，加速身体代谢速度，从而促进废物排出。对缓解腰肌劳损也非常有效。
在对腰部进行按摩时，我们可以先搓热双手，然后放在腰眼的位置，双手呈现半握拳的状态，从腰眼开始对腰部进行按揉，每次保持5分钟左右，以腰部有发热感为宜。
2、脚部
脚部被称为“人体第二心脏”，隐藏着许多重要的养生穴位，其中脚底有一个关键的穴位叫做涌泉穴，按揉该穴位能滋养足少阴肾经，达到补肾的效果。
按摩脚部时，我们可以先搓热双手，然后从脚心的位置开始按揉，特别要重点按揉涌泉穴，每次持续3分钟左右，以双脚感觉温热为宜。此外，除了按揉脚部补肾，我们还要注重脚部的保暖，因为肾经起源于脚底。
如果脚部经常受到寒气侵袭，会对肾脏健康产生不利影响，所以一定要保护脚部免受寒冷。在夏天时，可以穿双袜子以减少寒气进入脚底。另外，在睡觉前泡脚能滋养肾脏，促进脚部血液循环，增加身体热量，起到养肾的作用。
3、耳部
中国传统医学认为：“肾主藏精，开窍于耳”，耳部隐藏着许多与肾脏相关的经络和穴位，经常按揉耳部能很好地从根本上健肾养生、延年益寿！
经常按揉耳部，不仅能有效调节身体五脏六腑，对治疗耳部疾病也发挥着重要作用。按摩耳部时，我们需要从耳廓开始，逐个按揉整个耳朵，以有胀痛感为准。
有句俗话说：“通则不痛，痛则不通”。所以在按揉耳部时，遇到疼痛的地方需要适量按摩，使积聚的经络畅通，使温热之气通达肾经，以达到补肾的目的！
按揉耳部养肾是非常简单易行的，我们可以在工作间隙或者公交车上适量按摩耳部，不仅能缓解疲劳感，长期坚持还能起到一定的养肾作用。