1. 吃饭太快
吃饭速度太快或者边吃饭边聊天会导致吞下大量的空气。
当吞入大量气体时，体内会产生更多气体。当达到一定程度时，这些气体就会排出体外。
2. 乳制品摄入过多
随着年龄增长，乳制品消化能力会发生变化。
随着时间推移，人体中用于消化乳制品的乳酸酶数量会减少，过量食用这类食品会引起不适，进而增加排气。
3. 肠道细菌失衡
纽约大学朗格尼医学中心的胃肠病学家丽贝卡·格拉斯博士解释：细菌会对人体摄入的食物进行发酵。这一发酵过程发生在结肠中，但有些结肠细菌会过度生长进入小肠。
因此，在食物消化之前，就与细菌发生接触并产生气体。肠道感染后，肠道内细菌群落会发生变化，导致肠道细菌失衡，进而增加排气。
4. 对麸质敏感
当身体分解某种物质困难时，会增加排气。例如，有吸收不良或患有其他自身免疫性疾病的人对麸质敏感。
5. 激素分泌改变
更年期的女性或激素分泌失衡的患者，肠胃运动不如年轻时活跃，因此会增加排气。
6. 便秘
当粪便在肠道中无法移动时，人们会感到排气量增多。因为粪便主要由细菌构成，细菌堆积越多，发酵产生的气体也越多。此外，有些人不比其他人排气量多，但对胀气等问题更敏感。
[蔬果也能排毒?]
以上六种引起臭气的原因大多在生活中常见，那么我们应该如何解决呢？其实每天我们身边的蔬菜和水果中有很多“好帮手”能帮助我们排毒，比如：
草莓
草莓是不可忽略的排毒水果，它低热量且含有丰富的维生素C，能清洁肠胃道并增强肝脏功能。但对于对阿司匹林过敏或肠胃功能不好的人来说可能不适宜食用。
梨子
梨子含有丰富的维生素C、多种黄酮类物质和抗氧化营养成分。梨子中的纤维素可降低胆固醇水平，促进心血管和肠道健康，减少肠道致癌物质的发生，保护排毒系统免受伤害。
黑木耳
黑木耳是非常好的清肠排毒食物，而且风干后遇水会膨胀，给肠道带来更多水分。然而，对于有便秘问题的人来说，通过食用黑木耳通便很困难，除非增加摄入量或结合运动。