胃病患者往往由于平日饮食不注意而导致胃部不适，如何保护胃成为首要问题。胃病尤其是慢性胃病，积极的治疗是必要的，同时做好自我调养也是重要的。
一、保护好胃首先要吃好早餐
经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。早上不进食就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于排除废物，增加患结石、中风和心肌梗死的风险。从中医角度看，要想保护胃，应注意以下两点：
1.早餐要吃热食。吃热食可以保护胃气。所谓胃气，不仅指胃，还包括脾胃的消化吸收能力、后天免疫力和肌肉功能等。早上人体的肌肉、神经和血管都处于收缩状态，如果吃冷食物，会使各个系统更加紧缩、血流更加不顺。久而久之，你会发现吸收不到食物精华，感觉老是吃不饱、大便稀稀的、皮肤越来越差、喉咙有痰不清爽，时常感冒，各种小毛病不断出现。这些都是胃气受伤、身体受伤的表现。
2.早餐搭配要合理。合理的意思是富含水分和营养。可以享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥，再搭配一些蔬菜、面包、三明治、水果和点心等。牛奶容易引起痰、过敏，不适合气管、肠胃、皮肤差的人和潮湿气候地区的人饮用。谷类食品可以迅速分解成葡萄糖，纠正可能产生的低血糖，提高大脑活力，提高人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。适量的蛋白质和脂肪，如鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不仅可以使食物在胃中停留更久，还能让人整个上午精力充沛。水果和蔬菜可以补充水溶性维生素和纤维素，中和肉、蛋、谷类食品氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。
饭只吃七分饱。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃；饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，不要暴饮暴食。
二、胃病要注意忌口
不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更不能暴饮暴食，戒烟禁酒。此外，服药时应注意正确的服用方法，最好是在饭后服用。
1.忌粗硬大块或粗纤维的食物；
2.忌嗜好炸煎烤腌渍的食物；
3.忌过于甜、咸、寒和辣的食品；
4.忌浓茶、浓咖啡和过量的烟酒；
5.忌食会引起胃不适的食物，以防刺激胃黏膜，导致病情恶化。
三、保暖护养
患有慢性胃炎的人，要特别注意保暖，随着气候变化，适时增添衣物，晚上睡觉时要盖好被褥，以免腹部受凉，引发胃痛或加重病情。
四、胃气痛可解释为“胃受气就痛”
毋庸置疑，消气寻乐是养好胃的一宝。过度紧张和无规律的生活也是引发胃病的祸根，适度减小精神压力，养成良好的生活规律是保护胃的好方法。
五、饮食五宜
1.宜早起早食（保护胃、防寒、提高血糖）；
2.宜少量多餐（一天吃4-5餐）；
3.宜细嚼慢咽；
4.宜食品温热；
5.宜营养全面（吃各种五谷杂粮，搭配蔬菜和肉类，以保证必需氨基酸、必需脂肪酸和六大营养要素）。
6.睡前喝一杯酸奶，既对胃好又有美容效果！