病人应趴在床上，将背部充分暴露出来以便按摩。女性最好将头发扎好。将刮痧用的精油涂抹在病人的背部。
选择合适的刮痧工具：如果条件允许，可以使用水牛角、砭石或玉石的刮痧板；如果没有合适的条件，可以使用边缘光滑的汤匙（或调羹、铜币等）。以下以一块刮痧板为例。
首先刮拭督脉：用方形刮痧板的一个角，将刮痧板与皮肤倾斜45度的角度，由上向下（从大椎到骶骨）刮拭督脉。每个动作重复5～8次，直至出现痧。
然后使用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。
使用刮痧板的一个角刮拭双侧肩胛缝，刮痧板要与皮肤紧密贴合，力度均匀透彻。
刮拭膀胱经：先刮外膀胱经，然后刮内膀胱经（内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置）。
斜刮肋骨缝：刮五到六条肋缝即可（不可刮在肋骨上），以督脉为起点，刮至肋骨下方为止。