脸上长痘痘着实让人感到郁闷。痘痘不仅影响肌肤健康，还影响形象，严重时甚至会影响工作和生活。脸上长痘痘的医生多数建议调理。那么具体如何调理呢？很多人认为痘痘是由内分泌失调引起的，而内分泌失调有许多原因，与饮食和生活习惯有很大关系。治疗痘痘和调理身体应从饮食和生活习惯着手。下面我们来看看具体如何调理吧！
1、饮食应注重营养：人体需要充足和适当的营养维持正常的生理功能。否则，就会出现内分泌等问题。因此，饮食应多关注营养均衡，这不仅能提供身体所需的营养，还能维持健康的生理功能。
2、注重情绪：情绪是导致内分泌失调的一个原因。情绪暴躁会导致肝火旺盛。紧张的情绪还会引起激素分泌紊乱，从而导致一系列不良反应，包括皮肤差、长痘等情况。
3、环境因素：严重污染的环境很容易导致内分泌失调，而内分泌失调会对身体其他机体造成混乱，对身体健康造成严重伤害。建议每天早上早点起床，户外呼吸新鲜空气。
4、饮食应选择清淡：饮食应注意营养均衡，多吃清淡、营养丰富的食物。避免垃圾食品，少吃辛辣和油腻食物。这些食物容易引起便秘，导致毒素堆积，产生长痘和内分泌失调。
5、注重运动：运动不仅能强身健体，还能有效改善内分泌失调。这是因为运动能加速血液循环，促进新陈代谢，具有排毒效果。同时要注重卫生：若出现长痘痘情况，切勿用手去挤压，否则可能使痘痘更严重。切记不要用化妆品遮盖痘痘，因为这会堵塞毛孔，导致痘痘加剧。