一般不建议每天洗头发，特别是在秋冬季节，洗头发的频率应控制在每周2-3次，夏天则可以隔天洗一次头。尽管每天洗头可以让头发保持清洁，但使用洗发剂会损伤头发，洗掉头皮分泌的天然油脂，使头发和头皮失去保护膜，导致头皮出油或者脱屑加重。
对于特殊工作者而言，必须坚持每天洗头以保持清洁卫生。然而，要使用正确的洗头方法和健康的洗发水，用指腹轻轻按摩头皮，清洗多余污垢，然后用清水彻底清洗头皮和发梢，这个步骤可以反复进行两次。
洗头的小技巧
1、头发最好隔天或者每2-3天洗一次，洗头的水温不宜过低或者过高。太低或者太高的水温都可能导致头皮血管过度舒张或者收缩，对头皮不好。
2、洗头时用指腹轻揉头皮，适当按摩，不要用指甲抓。用指甲抓头皮会引发炎症或者损伤毛囊，导致脱发。
3、洗头后尽量使用护发素。市面上大部分洗发水都具有较强的碱性，使用护发素可以减少洗发水对头发的伤害。
4、洗头后一定要清洗干净。洗发水的残留物会导致头皮瘙痒、油腻，甚至通过头皮毛囊进入身体，对身体造成伤害。
5、洗头后不要忘记梳头。梳头可以保持头发整洁，还可以刺激头皮，促进头皮的血液循环。头部有多个穴位，梳头也可以按摩穴位，对大脑和头发都有好处。
6、不管是早上还是晚上，洗完头后一定要擦干或吹干头发，避免引发头痛。