夏季天气闷热，头发油腻是男性养生的天敌。由于夏季天气炎热，男性的头发往往会变得油腻，给人不舒服的感觉。头发油腻的根本原因是油脂分泌过多的头皮出油，而许多不良生活习惯也会导致男性头发油腻。那么男人夏天头发油腻怎么办呢？请听小编的建议。
1、男性大量使用发胶、定型喷雾等产品会隔绝头发与空气的接触，因此会使头皮变得更加油腻。
2、头发油腻的男士最好使用无沫洗发水，因为容易起泡的洗发水虽然脱脂能力强，但容易刺激头皮，使头皮变得干燥，加重出油症状，加剧脱发的程度。
3、头发油腻不宜使用滋润的洗发水，而应使用植物萃取的草本洗发水。这种洗发水性质温和，能改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻脱发的症状。
4、按摩可以调节头皮的油脂分泌情况，促进血液循环，而血液循环又能增进头皮新陈代谢，尽快恢复到健康的头皮状态。
5、洗发时用水过热会刺激头皮，引起皮脂腺体增生肥大，容易出油。而到了夏天，贪图清凉而用凉水洗头的做法同样是不可取的。一方面，过低的温度会刺激头部皮肤，另一方面，凉水不利于头部油脂的溶解，容易清洁不彻底，导致出油情况加剧。因此，控制在与体温相近的37度左右是最合适的。
6、高热量、高脂肪、油腻、辛辣的食物会刺激皮脂腺分泌，产生更多油脂。注意饮食健康是抑制头皮出油的有效方法，多吃清淡的食物，补充维生素和水分，有助于减少皮脂腺分泌油脂。
7、头发经过暴晒，水分很容易流失，头皮被高温刺激，加重出汗、出油，烈日刺激到皮脂腺的分泌，面部皮肤会产生更多油脂，头皮自然也不例外。所以夏季出门，最好带上遮阳伞或遮阳帽，出门前做好防晒措施也很重要。
8、建议有条件的朋友定期去专业机构做头皮深层清洁。平时我们用的洗发水只能做表层清洁，时间久了头皮根部会积聚较多污垢，阻碍头发正常生长。如果不及时做深层清洁，很容易导致脱发。
9、男士头发出油要天天洗头。天天洗可以保证头皮不被油脂堵塞。在夏天，当天气很湿热或风很大的日子，可以每天洗头两次，但一定要选用温和的洗发水。
10、很多人通常喜欢选择洗护二合一的产品，认为洗护同时进行不仅可以同时对头发进行清洁和护理，而且非常节省时间，非常适合快节奏的生活方式。然而，二合一的产品无法同时完成清洁和护理的功能，若没有进行基本清洁就进行护理，效果会适得其反。因此，建议大家选择单独使用洗发水和护发素的产品。
11、在选择护发素时，最好选择具有收缩效能的护发素。这种护发素有助于收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌。比如，你可以用一盆温水稀释醋，然后用它来冲洗头发，这样可以减少油脂，并使头发更有光泽。如果使用市面上已经制成的护发素，则要注意只涂抹在头发上，不要涂抹在头皮上。
12、头皮起油很多情况下是与雄激素皮质醇的过敏有关的，不适当的洗发水、过热的洗头水和缓解剂可以起到很好的效果。
13、拿一个带喷嘴的小瓶子，将一份抗油洗发水和四份温水混合在小瓶中，然后直接喷到发根处（还没干的头发）。洗发水冒出泡泡后冲洗掉，从发根流向发梢的洗发水已足够将头发清洁干净。
14、如果想让发根立体蓬松，必须注意不要让吹风机的热风吹到头皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。
15、不要频繁使用同一种牌子的洗发水，最好经常更换洗发水，保持头发清洁。此外，经常梳理头发也可以减少头发上的油脂。
16、头发容易出油除了与天生体质有关外，还与后天的生活习惯密切相关。比如长期不爱运动、过量饮酒吸烟、过度疲劳、经常熬夜等情况，都会导致头发易出油。因此，这些不良生活习惯还是需要改善的。
17、早上起床时，先用十指轻轻地敲击头皮各个部分，每个部位敲击36下，然后用十指像梳子一样轻轻梳理头发，也是每个部位36下。这样做的好处是可以按摩头皮，促进头发血液循环，减少皮脂腺分泌物。
18、利用周末晚上或空闲时间泡脚20分钟左右，水温控制在40度左右。每周泡脚3次就足够了。因为头发较油的人肝火比较旺盛，而人体脚内有很多肝经的穴位，泡脚可以起到很好的平衡作用。
19、洗完头后立即吹干头发。如果我们洗完头立即吹干，可以让头发蓬松起来。这样做的好处是可以减少头发和头皮的接触，让头皮得到透气，不会过度分泌油脂。
20、你可以选择在每次蒸桑拿、油或洗发后，用菊花茶、椰汁、茶籽油作为天然护发素涂抹在头发上，或直接用茶水洗头，然后再用洗发水冲洗干净，再用煮好的浓茶最后冲洗一次。大约揉搓3分钟左右，最后用水冲洗干净，记住不要让浓茶附着在头发上。