头发一把一把地掉落，通常是由于气血不足所引起的，也有可能是长时间熬夜以及工作压力过大所导致的。女性脱发主要是由于气血两虚和脂溢性脱发压力过大导致的。平时应注意多食用瘦肉、动物肝脏和大红枣等补血食物。如果脱发严重，建议到医院皮肤科进行相关检查，然后根据结果选择针对性的药物治疗。
导致掉发严重的原因有哪些？
1、营养不良
现在很多人为了拥有好身材而通过节食减肥，然而这可能导致营养不良而引发脱发问题。如果想要减肥，首先要注意饮食均衡，为防止掉发问题，还要多食用一些对头发有益的食物，如黑芝麻。
2、压力过大
现今社会各个方面的竞争非常激烈，许多年轻人因工作和其他原因承受巨大压力，这也是掉发的原因之一。
3、长时间熬夜
现在很多人睡前都会玩手机，导致睡眠时间过晚。长期熬夜严重会导致掉发，因此平时要尽量避免熬夜，给自己足够的休息时间，才能确保身体健康。
如何控制掉发？
1、健康的饮食习惯
保持健康的饮食习惯可以有效缓解掉发情况。多食用一些含有丰富微量元素的食物，对控制脱发有很好的效果。例如鱼类、鸡蛋等食物都富含蛋白质，对保护头发非常有益。
2、选择合适的梳子和洗发用品
选择合适的梳子也非常重要，最好使用木质梳子，避免使用塑料梳子，以免对头皮造成伤害。
3、适度运动
建议大家适度参与运动，例如去公园跑步、与朋友打羽毛球和篮球等。运动不仅能放松身体，还能使头皮毛囊出汗，促进血液循环，增强体质，并有助于头皮毛囊吸收营养物质。