下蹲5分钟等于锻炼1小时
下蹲活动可以使周身血管规律性地收缩舒张，减少心脏外周阻力，改善微小血管的弹性，减轻心脏负荷，并降低血压。
反复下蹲、站起来、再下蹲的动作可以加速血液循环和新陈代谢。血液循环增强，回心血量增加，可以有效改善心肌的血液供应和新陈代谢。
同时，下蹲动作比较简单，不需要大脑积极思考，可以放松精神，也是减压的好办法。
下蹲5分钟等于锻炼1小时
下蹲活动可以使周身血管规律性地收缩舒张，减少心脏外周阻力，改善微小血管的弹性，减轻心脏负荷，并降低血压。
反复下蹲、站起来、再下蹲的动作可以加速血液循环和新陈代谢。血液循环增强，回心血量增加，可以有效改善心肌的血液供应和新陈代谢。
同时，下蹲动作比较简单，不需要大脑积极思考，可以放松精神，也是减压的好办法。
下蹲5分钟等于锻炼1小时
下蹲活动可以使周身血管规律性地收缩舒张，减少心脏外周阻力，改善微小血管的弹性，减轻心脏负荷，并降低血压。
反复下蹲、站起来、再下蹲的动作可以加速血液循环和新陈代谢。血液循环增强，回心血量增加，可以有效改善心肌的血液供应和新陈代谢。
同时，下蹲动作比较简单，不需要大脑积极思考，可以放松精神，也是减压的好办法。