中秋就要到了，葡萄熟了，现在正是一个吃葡萄的季节，味道酸甜可口的葡萄有多少人不喜欢呢？那么吃葡萄有什么好处呢？本文将对吃葡萄的好处问题展开详细的讲述，告诉您葡萄的营养价值有哪些，常吃葡萄的好处有什么。
葡萄的好处有哪些？吃葡萄需要注意什么？
葡萄的营养价值：每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克。此外，葡萄还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P和维生素pp等，还含有十多种人体所需的氨基酸和大量果酸。因此，经常食用葡萄对神经衰弱和过度疲劳有益。
另外，吃葡萄还具有特殊的防病和治病功效，尤其是对于心血管疾病患者，葡萄可以降低血清胆固醇水平，减少血小板凝聚，对于预防心脑血管疾病有一定作用。葡萄中的类黄酮是一种强力的抗氧化剂，可以抗衰老，清除体内自由基。中医认为，葡萄性平味甘，能够滋肝肾、生成津液、强筋骨，对于补益气血、通利小便有一定作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等症状的辅助治疗。
使用量：每天建议食用100克。
吃葡萄的注意事项：吃葡萄后不要立刻喝水，否则容易引起腹泻。
食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。
葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”，除了含有60%以上的游离水和胶体结合水、化合水（生命水）外，还含有碳水化合物、糖（葡萄糖、果糖、戊糖）、有机酸（酒石酸、苹果酸、柠檬酸、单宁酸）、矿物质、含氮物质、氨基酸以及多种维生素等对人体有益和必须的成分。此外，葡萄所含热量远比苹果、梨等水果高。更可贵的是葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收，对于人体新陈代谢等一系列活动有良好的作用。
好了，关于吃葡萄的好处就介绍到这里了。相信当季美味的葡萄一定会给您带来美的享受，赶快回家享用美味吧。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。