母乳是宝宝最好的食物，一般建议母乳喂养至少半年，最好坚持一年。断奶后，宝宝需要适应新的饮食结构，营养很容易跟不上。爸妈应为宝宝定制科学的营养补充计划，但绝不能过度补充。
断奶后，宝宝最容易缺少三类营养素：DHA、钙、铁。
01、钙
一般情况下，宝宝从三个月开始补钙；宝宝满六个月后，每日对钙的需求量增加至400mg。母乳本身是宝宝摄取钙质的主要来源，断奶后如果不注意补充，容易出现缺钙情况。
宝宝断奶后如何补钙？断奶后，宝宝的饮食主要是配方奶粉搭配辅食，还可以通过配方奶中摄取部分钙质。妈妈可以根据每天的喂奶量结合奶粉成分表计算出饮食中摄入的钙量，再用需求总量400mg/日减去，可以计算出每日额外需补充的量。
02、DHA
胎儿期到三岁是宝宝脑部发育的“黄金期”，因此科学补充DHA很重要。断奶前，母乳是宝宝摄取DHA的全部来源；哺乳期的妈妈通过补充DHA可以提高母乳中DHA的含量。断奶后，宝宝虽然可以通过配方奶粉、辅食摄取部分DHA，但由于营养需求增多，仅依靠饮食很难满足。
在这个阶段，可以每天额外给宝宝补充100mgDHA，选择软胶囊形式的DHA补充品更方便喂食。
03、铁
母乳本身含铁量较少，六个月后，宝宝会将胎儿期储备的铁质基本消耗完。如果不及时补充，容易出现缺铁性贫血，使宝宝身体无法产生足够的热量，尤其在初春这种感到寒冷的季节更是如此。
宝宝出生四个月后就要开始注重补充铁质，可以通过食物或选择含铁量高的营养品进行定量补充。宝宝断奶后，可以选择含有高铁量的食材作为辅食原料，例如胡萝卜、番茄、牛肉、猪肉等红色食物，还有动物肝脏、蛋黄、菠菜等。
肠道保健在断奶后尤为重要
给宝宝断奶后，除了注意补充宝宝容易缺乏的三类营养素，还要关注宝宝的吸收效果，这需要保证宝宝肠道的健康。
断奶后，宝宝的饮食结构发生调整，再加上此时处于辅食添加初期，宝宝的小肠胃可能不太适应。如果宝宝出现消化不良情况，即使补充了全面的营养，也不能很好地吸收。因此，在断奶期更要关注宝宝肠道的呵护，可以适当给宝宝添加益生菌或膳食纤维产品。