多吃这些能快速去屑
头屑不仅会影响人的形象，也是令人困扰的问题。对于那些有较多头屑的人来说，看到头发上飘落下来的白色"雪花"是相当令人烦恼的。因此，对于有头屑困扰的人来说，去除头屑是一个非常关注的问题。今天我为广大头屑患者带来了解决方案，将介绍几种可以有效去除头屑的食疗方案。只需要经常食用这些食物，就能去除顽固的头屑，从口腔开始快速去除头屑！
1、菠菜粥
菠菜是很多人常吃的一种食物，它富含各种人体所需的营养素。然而，很多人可能不清楚，经常食用菠菜可以很好地去除头屑。
我们日常生活中可以煮菠菜粥来食用。将菠菜洗净，用开水烫煮一下以去除苦味，然后切成小段。将白米淘净后，加水煮熟，直到米饭熟透变得黏稠，然后加入切好的菠菜进行煮粥，等到粥变得熟透后，就可以食用了。每天空腹时喝一碗，每天一次即可。坚持一段时间后，你会发现头屑问题明显减轻。
2、黑芝麻
黑芝麻是五黑食物中的一种，对身体非常有益，是一种极好的滋补养生食物。中医认为，“头发源自血液，而肾脏在掌控头发健康生长中起着关键作用”。所以，肾虚会导致脱发、白发和头屑等问题。
长期食用黑芝麻可以滋补肝肾、护发养发。黑芝麻富含维生素E、叶酸、蛋白质、钙等营养物质，这些物质可以很好地满足人体和头发生长所需。此外，黑芝麻中含有亚油酸，这是一种油脂成分，可以滋养头皮，改善发质干燥等问题，对于易断发质也有很好的帮助。
然而，吃黑芝麻去除头屑养发也有一定的注意事项。对于一些肠胃功能不好、脾胃虚寒的人来说，应该少食用黑芝麻，否则可能会导致不适症状。
3、海参
中医学认为，海参味甘性温，对脾、肾、肝、心四经有好处，具有极高的营养价值。海参含有多种营养成分，是维持机体健康生长的关键。
此外，海参中还含有一种珍贵的抗衰老物质，拥有滋补血润肤、滋阴补肾等惊人的养生功效。海参中还含有大量的碘元素，这种物质可以让头发变得乌黑亮丽，更有光泽。因此，适量食用海参可以为头发生长营造一个健康有利的环境，防止头屑的产生。
4、猕猴桃
猕猴桃是一种常见的水果，被誉为“水果之王”。它富含维生素C、胡萝卜素、精氨酸等营养物质，这些物质不仅满足人体生长所需，也是头发生长所需的重要成分。
猕猴桃还含有丰富的ALA酸，这种物质可以帮助头发锁住水分，深层滋养发根，有效防止头发干燥，令头发水润有光泽。因此，猕猴桃能全面改善头皮状态，抑制头屑的产生。
通过以上的头屑去除食疗方案，我们在日常生活中不仅可以省下一大笔去除头屑的费用，而且这些食物在养生方面也具有良好的营养价值。是不是一举两得呢？