经常在外喝酒应酬应该如何护肝？首先，在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。食疗进补也应该从春天开始。下面针对不同类型的男性朋友们，介绍三个食疗方案。
贪杯男性――呵护心肝食疗方
贪杯男性可以分为两种类型，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能患上脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感。这是患酒精性肝硬变的高危人群，严重的情况下还会导致死亡。
推荐秘方1：五味子粥
配料：五味子10克，大米100克。
做法：将大米和五味子一起用文火熬制。
功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食可以减轻酒精对肝脏的损害。
推荐秘方2：葛花水
配料：中药葛花，开水。
做法：将适量葛花放入开水中冲泡。
功效：酒后饮用，有解酒作用。
应酬男性――甜梦食疗方
这种人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体处于健康与疾病之间，机体抗病能力大大下降。工作压力大后的长时间坐着不利于会阴部的血液循环，容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的异常变化，甚至可能导致前列腺炎。
推荐秘方：莲子芡实粥
配料：莲子50克，芡实15克，大米300克。
做法：将莲子、芡实和大米一起煮，水要多一些，不要煮得太稠。
功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，经常食用能够缓解压力，防止因工作紧张而导致的失眠等不适。
肌肉男性――健脾养胃食疗方
作为男性，都希望自己拥有健美的体魄，丰满的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但现代人往往因为缺乏运动和不科学的饮食，使男人的这个梦想难以实现。除了增加有针对性的器械练习，男人们还希望通过某些营养物质如蛋白质来获得理想的肌肉，但效果往往不尽如人意。这是因为摄取蛋白质也需要根据个人情况而定，如果脾胃功能不好，再多的蛋白质也不能被人体完全吸收利用。没有被利用的蛋白质会加重肾脏的异常代谢，反而损害肾脏。
推荐秘方：三味健脾养肾粥
配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米250克。
做法：将白术和首乌放入锅中煮，一段时间后捞出，将汤与枸杞子、白米一起熬至入味。
功效：健脾补肾，增强肌肉。白术能补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、黑发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质摄入量前食用，有利于营养物质的吸收利用。