很多老年人都有头晕的烦恼。那么对于老年人来说，怎么预防头晕呢？下面跟小编一起去看看吧！
头晕是中老年人常见的不适感之一。轻度头晕表现为头晕、眼花、视物不清并旋转、行走不稳、头重脚轻。重度头晕则如同坐舟船，感觉旋转不定，不能站立，并伴随恶心、呕吐、耳鸣、眼花、汗出、面色苍白、上肢或单肢麻木等症状，严重者甚至可突然晕倒。
对于头晕，最好的解决办法仍然是预防。老人们定期检查血压、心音、心律，以及进行血常规、血脂、血粘度、脑电图、脑血流图、颈部血管B超和X线等检查，防患于未然是非常必要的。
除此之外，建议老年人制定合理的保健方案：
A. 戒烟戒酒，忌食生冷、油腻以及过咸、过辣、过酸的食物。特别是要少吃动物的肝、肾、肠等肉类食品，以及蛋清、鱼子等。
B. 多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆类、奶类、鱼和虾等。对于冠心病患者，特别推荐饮用草莓汁，有调查显示此汁对预防冠心病和脑血管病很有益处。
C. 经常练习太极拳有助于保持愉快平和的心态。太极拳作为一种缓慢舒缓的体育运动，可以促进血液循环和放松筋骨，有助于预防疾病并增强身体健康。