轻松塑造纤细美腿的秘诀
洗澡时揉腿
在洗澡时，可以取适量沐浴露涂抹双腿，找一个和腰差不多高的地方（例如洗脸台），把一只脚放上去，用双手从大腿往小腿方向搓揉上下来回一百次。坚持下去会有很好的瘦腿效果。
每天刮腿半小时
准备一只牛角刮痧板，涂抹保湿精华乳在双腿上，按照穴位从上向下刮二十下，并用力直到刮出红道道。最理想的时间是每天晚上睡觉前刮，并可以不用冲洗，直接休息。
踩砖头
穿上底部比较厚硬的鞋，将脚掌放在一块砖头上踩，每天坚持下去，一个月后可以看到瘦腿效果，腿型会显得修长纤细。
后弓步推墙
离墙三十厘米的距离处站立，双手平举在胸前，向前推墙，然后将左腿向后跨出一大步，形成弓步，注意保持左腿挺直，坚持三十秒后换边重复相同动作。每天上午和下午各做一次，每次五十个循环，这样可以很好地锻炼小腿肌肉，塑造完美的细腿。
淋巴按摩轻松让你小腿瘦下来
方法一：
盘坐，双手的拇指放在脚掌上，用力按压脚掌第二根脚趾和第三根脚趾之间凹陷的地方，按压7秒后放开手指，停止7秒。重复该动作3-5次。
方法二：
双手手掌放在左脚上，用手掌从脚踝到腿根向上按摩，一只脚按摩3-5次，双手同时进行按摩。右脚也做同样的动作。
方法三：
双手放在小腿内侧上，用双手拇指从脚踝到腿根向上按摩，一只脚按摩3-5次，双手同时进行按摩。右脚也做同样的动作。
经络按摩减肥法小贴士：
最好在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩，效果会更佳。每次按摩3-5下，一天进行3-5次。注意，用餐后或饮酒后、身体不舒服时不要进行按摩。