湿气是中医的一个特殊术语，又称湿邪。湿气重是人体湿邪过重的表现，一般可通过饮食进行调理。那么，湿气太重吃点什么呢？接下来，我们一起来了解一下。
湿气太重吃什么
1. 山药
山药本身是植物的块茎，性质非常平和，没有任何毒性，平时可以作为主食食用。从药性的角度来看，山药具有很好的健脾利湿的作用。如果有湿气重的症状，可以每餐适量食用蒸山药。
2. 薏米
薏米归属入脾胃经，具有良好的利水作用，可以帮助排除体内水湿。可以用薏米熬粥，也可以适量混合大米或小米一起熬成粥，效果都非常不错。
3. 红豆
红豆既可以补血，也可以除湿。从中医的角度来看，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。可以煮红豆水喝，或者将红豆与黑豆和绿豆一起煮水，都可以很好地排除体内的湿气。
4. 玉米
玉米含有人体所需的多种营养物质，适量食用玉米可以改善脾胃功能，促进体内湿气的消除。
5. 绿豆芽
绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，还富含维生素，特别是维生素C含量丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、眼赤肿痛等症状。
6. 苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气等功效。由于苦瓜内含奎宁成分，具有清热解毒、祛湿止痒的作用。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等疾病。