口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，主要由于身体缺乏维生素C和维生素B12引起。口腔溃疡通常会在舌头或内侧嘴唇出现小溃疡，并反复发作。虽然普通的口腔溃疡对身体伤害不大，但长期反复发作仍需引起重视。
引起口腔溃疡的原因有很多，从中医角度来看，上火、阳虚、湿热、阴虚以及肝郁等情况都可能引发口腔溃疡。此外，身体缺乏维生素、锌、铁、叶酸等也会导致口腔溃疡。而身体其他微小的问题，如红斑狼疮和风湿等，都有可能引起口腔溃疡并反复发作。此外，当身体免疫系统出现问题、身心疲劳或缺乏维生素时，也可能引发口腔溃疡。
一旦口腔溃疡出现，会非常疼痛，甚至影响说话和饮食。如果同一位置的溃疡反复发作不能痊愈，一定要引起重视并及时就医。此外，养成良好的生活和饮食习惯也非常重要。
为了确保身体获得全面的营养，尽量避免偏食和挑食。如果已经出现口腔溃疡，可以在医生的指导下使用维生素片，并且饮食要清淡，多喝水，适量增加新鲜蔬菜水果的摄入。可以多吃一些根茎类蔬菜（如白萝卜、西兰花）、水果（如柚子、柿子、梨）和瘦肉、鱼等肉类。然而，要注意尽量不要食用酸性水果，例如橙子、苹果、龙眼和猕猴桃等，这些水果会刺激口腔，并加重病情。