如果要用一种食物形容夏天，那一定非水果莫属。各式各样的水果不仅能满足你的味蕾，更含有身体所需的营养。
水果虽好，但并非适合所有人。
西瓜
在中医里，西瓜被称为“天然白虎汤”，其味甘性寒，具有解暑、开胃、促进新陈代谢等功效。现代医学研究也发现，常吃西瓜能起到利尿、促进新陈代谢的作用。
清甜多汁的西瓜含水量较高，是很好的“纯天然饮料”，非常适合出汗多的人补充水分。
此外，西瓜还是番茄红素、维生素C、钾等营养素的丰富来源。
然而，以下几类人群应该少吃西瓜：
第一，西瓜的升糖指数偏高，糖尿病患者应该少吃，以免引起血糖波动；
第二，西瓜属于生冷食品，对于消化不良和肠胃虚寒的人来说，过量食用会加重脾胃负担，出现腹胀、腹泻、尿频等症状；
第三，西瓜含水量高，肾功能不全的人摄入过多水分后，很难将其排出体外，可能导致水肿加重，甚至诱发急性心力衰竭。
桃子
从中医角度讲，桃肉性温热而味甘酸，具有消积润肠、生津解渴的功效。
从营养角度看，桃子除了含有多种维生素、果酸、钙、磷等无机盐之外，还含有较高的铁量，几乎是苹果和梨的4~6倍。
研究表明，经常食用桃子可以辅助降低血压，非常适合高血压患者。
桃子属于温性水果，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或者不吃，以免加重上火症状。
此外，多病体虚、胃肠功能较弱的病人也不适宜食用过多桃子。
有皮肤病或易生疮疖的患者应尽量少吃桃子。
还有一些人对桃子毛过敏，请在食用之前用盐水浸泡或者用刷子清洗表皮。
荔枝
荔枝性温，有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效，非常适合脾胃虚弱和寒性体质的人食用。
荔枝的含糖量约为16.6%，且大部分为果糖。在含糖量相同的情况下，果糖比例高的水果会更甜，这也是许多人喜爱荔枝的原因之一。
然而，果糖会刺激胰岛素分泌，有可能引发低血糖反应，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。
空腹时不宜大量食用荔枝，最好选择在两餐之间食用以减少风险。
此外，中医认为，荔枝性温，多吃易“上火”，因此阴虚火旺者最好少食用，正在长青春痘、生疱、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好不要食用。
芒果
有“热带果王”之称的芒果汁多味美，有益胃止呕、解渴利尿的功效。芒果富含β胡萝卜素，不仅对皮肤和眼睛有益，还有助于保护肝脏。
研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物可以帮助降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。
然而，肠胃功能不良的老人、孩子以及气虚、脾虚的人应少食用芒果。
此外，有些人食用芒果后可能出现全身红斑、呕吐、腹泻等过敏现象，这类人应尽量避免食用芒果。
李子
李子、杨梅等口感酸的水果可以促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，因此有助于促进消化，非常适合消化不良的人食用。
这类水果通常富含维生素C，有助于提高机体免疫力。
然而，胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少食用口感酸的水果，以免引起胃部不适。
此外，中医认为，李子多食易生痰湿、伤脾胃，因此脾虚痰湿的人应少食用李子，以免加重病情。