近年来，心脑血管疾病也越来越年轻化，很多人可能外表看起来只有20岁，但体内血管却已经80岁了。那么，如何预防血管老化呢？下面我们一起来看看。
一、血管老化的原因
1.心情不好
精神压力会导致血管内膜收缩，加速血管老化，增加心脏猝死的风险。
2.缺乏运动
长时间不运动会导致血管中的垃圾逐渐积聚，形成粥样硬化斑块，还会影响毛细血管的血液供应，随时可能引发危险。
3.饮食不当
经常在外面吃饭，所摄入的食物往往含有过多的油、盐和糖，这会导致血管中的脂肪堆积增加，易引起血管堵塞。
4.吸烟
吸烟是导致血管问题的主要原因之一。无论你的身体有多好，一天吸两包烟必定会使血管变得脆弱。
二、预防血管老化的食物
1.黑豆
黑豆富含花青素，对血液循环有很好的保健作用，容易被人体吸收，效果不容忽视。
2.荞麦
荞麦的营养成分均衡，富含赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸等血液健康所必需的氨基酸，被誉为“完美食物”。
3.卷心菜
卷心菜是保持血液健康的绝佳食物。除了维生素C、钾、钙和膳食纤维外，卷心菜中的异硫氰酸盐还具有强大的抗氧化作用，同时富含稀有的维生素U和维生素K，有助于保护血管粘膜，加速血液循环，使血管更坚固有弹性。