睡眠中变瘦的原因
我们在睡眠中，脑部会修复细胞，合成荷尔蒙。因此，质量好的睡眠可以分泌与减肥密切相关的荷尔蒙。
生长激素：生长激素在黄金时段被分泌，对调整皮肤的新陈代谢非常重要，是美容不可或缺的激素。此外，生长激素实际上与脂肪燃烧也有关系。相对于质量差的睡眠，优质睡眠中消耗的卡路里多数倍，一个晚上正确睡眠可以消耗300卡路里，一个月就是1公斤。
瘦蛋白：瘦蛋白具有抑制食欲的作用，促进全身细胞的新陈代谢，减少身体脂肪。当睡眠不足时，瘦蛋白分泌减少，代替的是增加食欲的饥饿激素分泌。优质睡眠可以控制正常的食欲，防止过度进食。