亚健康即指非病非健康状态，是一种处于健康与疾病之间的状态，有人称之为"次健康"、"第三状态"、"中间状态"、"游离（移）状态"、"灰色状态"等。亚健康状态是许多疾病的前兆，如肝炎、心脑血管疾病和代谢性疾病等。亚健康人群普遍存在"六高一低"的问题，即高负荷（心理和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。身体进入亚健康状态时会发出警告信号，你有注意到这些信号吗？
腰疼
腰疼除了可能是扭伤或腰肌损伤引起的外，也可能是膀胱炎或附件炎的症状。出现腰疼时，应及时去医院进行验血、验尿检查，必要时进行膀胱镜检查。在腰疼期间，要注意多喝水，避免辛辣和含香料的食物，并进行消炎和理疗治疗。此外，泡澡时使用南瓜油或檀香油对缓解腰疼也有一定效果。
易怒
如果你最近因为一点小事就经常哭泣，而平时并不是一个容易哭的人，那么你需要检查甲状腺功能是否正常。中枢神经系统对甲状腺激素失衡非常敏感，初期症状包括易激动、脾气暴躁、易哭、失眠、胃口好但却日渐消瘦，女性还可能出现月经紊乱等。
头晕
出现头晕症状时，首先要检查血压是否正常。低血压可能发生在任何年龄段，而女性在35-40岁期间更容易患上高血压。调整饮食习惯是日常保健的首要步骤，此外，多参加一些有益的体育运动，如游泳、跑步等。
眼睛肿、黑眼圈
眼睛肿和黑眼圈的出现很可能是长期疲劳的结果。如果经常出现水肿，应该检查肾功能。据统计，女性患肾结石的概率是男性的1.5倍。
腿肿
经常出现腿肿，有时还会暂时没有知觉，这是慢性静脉衰竭的症状。平时需要多吃生的蔬菜，它们含有纤维，能够加固静脉壁。此外，每天进行腿部保健操有助于防止腿肿。
多汗
如果一段时间汗水比平常多，可能是由于血管植物神经错位引起。如果一般的镇静剂无效，建议去医院就诊。
手脚抽筋
手脚经常抽筋，可能是因为身体缺乏钙和维生素D。这两个营养元素决定了骨骼硬度和肌肉收缩。因此，平时应多食用奶制品、肝脏和海鲜。
大量脱发
女性比男性更容易患上分散性脱发。头发大量脱落的原因可能是心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病引起的，皮脂腺分泌过多或分泌性质改变也可能导致脱发。