苏打水是一种比较健康的水，具有弱碱性，相对于纯净水，它对我们的身体有更多的好处。然而，还有一些人对它不够了解。今天我们就来聊聊苏打水。苏打水可中和胃酸、抗氧化，是碳酸氢钠的水溶液。喝苏打水有什么好处呢？
1、调节人体酸碱平衡
苏打水呈弱碱性，但是我们每天摄入很多肉类、鱼类，都是酸性食物，导致人体内环境呈弱酸性。因此，需要进行酸碱平衡。多吃些碱性食品有利于身体健康（无肠胃病史）。苏打水可以调节人体酸碱平衡。人体内环境是弱碱性，苏打水也属于弱碱性。然而，我们每天摄入很多肉类、鱼类，都是酸性食物，因此需要进行酸碱平衡。苏打水就起到了这个作用。
2、中和胃酸
苏打水有利于养胃，因为它能中和胃酸。如果胃酸分泌较少，长期饮用苏打水也会造成伤害。然而，适量饮用苏打水有利于养胃，强化肠胃吸收，健胃。
3、促进消化
苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。其中微量元素钙、镁能增加肠道蠕动，使大便变软，有助于肠道肌肉松弛。坚持饮用天然苏打水，其中的硒元素可使胃肠壁增厚，几天内即可缓解便秘。
4、美容养颜
苏打水具有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。
5、助于尿酸排泄
苏打水有助于防治高尿酸血症或痛风。特别是对于食用海鲜较多或患有高尿酸血症、痛风的人来说，苏打水有助于尿酸排泄。苏打水具有较强的碱性，对肾脏排泄尿酸有很大帮助。而海鲜通常含有较多的嘌呤，嘌呤在体内代谢为尿酸。因此，吃海鲜时喝苏打水有助于防止血液中尿酸升高。当然，现代人饮食通常油腻厚重，即使没有食用大量嘌呤的食物，适量饮用苏打水也是有益无害的。
然而，长期饮用苏打水要小心人工甜味剂和香料的摄入过多对健康的影响。长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷。尤其是对老年人和肾脏病患者来说，长期服用苏打水更容易发生碱中毒。因此，喝苏打水需要适量。