我们几乎每天都在喊累，无论是学生还是职场人士，活在这个社会，当学生也累，上班也累，好像干什么都累。特别是职场人士，常常有这么一种感觉：上班很累，工作中犯困，下班无力等等，这一系列的问题每天都在重复上演。
其实，我们是不是真的那么累？我们不必像蓝领或者是外面的体力劳动者一样付出大量的劳力，但是我们经常觉得累。那么，到底是什么原因让我们常常感觉很累？当我们经常处于这种状态的时候，又该怎么办好呢？
心理专家称，“累”，这是现代人常挂在嘴边的一个词。不少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，稍微动一下就觉得疲惫不堪。“什么也不想做，做什么也没力气。”这种“未老先衰”的表现可能是因为缺乏运动所致。
如何获得健康的体质和开朗的心情呢？专家指出，除了讲究合理的膳食外，我们还应该强调适当的运动，及时调节压抑的状态，只有这样才能保持身心的全面健康，真正做个“年轻态”的健康达人。
为促进健康的生活方式，让我们一起行动起来：
轻到中等的运动：例如与孩子玩耍，每天10分钟以上。这是健康生活的底线，否则肥胖、糖尿病等代谢性疾病会找上门来。或者是放弃电梯，上下班时经常选择走楼梯，一天两次，也会得到锻炼。如果你的办公室在高楼的话，就可以坐电梯到中间，剩下的一半路就由自己走。
中等强度运动：如跳踏板操，每天30分钟。这种运动对改变不良的生活状态，对健康有一定促进作用，必不可少。这个运动可以在上班族们每天晚上看电视或者休闲的时候进行，也不会浪费太多额外的时间。