养身通常指的是保养和调理身体，主要关注身体机能。比如最近生病了，需要养身体；或者受伤了要恢复，需要好好调养身体。这通常是短期行为。
养生主要通过饮食调养、精神调养以及特定的养生功法等手段来增强体质、调整心态、延缓衰老甚至延长寿命，属于长期的行为。
养生之道起源于我国道家，原本是道家通过各种方法来延年益寿的活动，是中华民族传统文化的一部分。在中华五千年的历史中，养生之道概括了饮食、医药、住宿、宗教以及武术等文化理论，是中华民族的瑰宝，也是古代人民长期实践总结出来的成果。
养生实际上是养护五脏，让身心健康、寿命延长。通过锻炼身体、规律作息、均衡营养、开阔心胸以及提升自我道德素质和修养来达到修身养性的目的。在现代，养生是涉及多个领域的综合科学，主要包括中医学、营养学、美学、心理学、化学、烹饪、运动学、道学等。
想要养生，需要做到以下几点：
1. 睡眠充足：合理安排作息时间，不要熬夜，保证每天八小时的睡眠。
2. 调节饮食：在饮食上要荤素搭配、粗细混杂，多吃新鲜的蔬菜水果，摄入足够的蛋白质、能量等营养物质。
3. 劳逸结合：在单调漫长的工作之余，要适量运动来保持大脑和肌肉的运转，促进代谢和血液循环。
4. 心情愉悦：多参加社交活动，听优美的音乐，经常保持愉悦的心情。
5. 可以配合专业的养生功法，比如站桩、冥想等，让身心达到更佳状态。