这个时候喝红糖姜水效果好

服用红糖姜水最好的时间段应该是早上，因为这是人体阳气上升的时候。这时喝红糖姜水能够提升阳气，温暖脾胃。相比之下，晚上最好不要喝红糖姜水。因为晚上人体阳气内收，喝红糖姜水可能会扰乱身体阴阳平衡，甚至导致上火。所以建议每天早上九点左右喝一杯红糖姜水，有益健康，让你整天精力充沛。

红糖姜水的功效

1、预防感冒

当受凉的时候，可以喝红糖姜水来预防感冒。因为生姜性温，有发汗解表的功效，而红糖则具有补益中气的作用。将两者结合在一起，可以去除体内寒气，防止感冒。

特别是在被雨淋或穿得较少受到寒气侵袭后回到家，可以立刻喝一杯红糖姜水来保养身体，效果会更好，不易感冒。

2、暖宫

女性宫寒不仅会影响气色，还会对生育产生影响。因此，经常喝一些红糖姜水来驱寒暖宫是个不错的选择。特别是对于经常月经不调的人群来说，在日常生活中多喝一些红糖姜水可以有效调节。长时间后，你会惊喜地发现自己的月经不规律和痛经情况有了明显改善，身体寒冷的问题也会明显减轻。

3、抗衰老

红糖中含有胡萝卜素和一种叫做“糖蜜”的多糖。对于抵抗衰老有一定的功效，所以平常如果想要延缓衰老，可以喝一些红糖姜水。但是在喝红糖姜水时，有一个需要注意的时间段，就是在经期时不要喝。因为在这个时间段喝红糖姜水会导致经血量增多，延长经期。女性在日常喝红糖姜水时要注意这一点。

4、健脾胃

红糖姜水具有健脾养胃的功效，这主要利用了红糖的温和性质，以及生姜的杀菌和增阳气的功效。所以，如果发现自己的脾胃情况不是很好，经常出现食欲不振或胃部疼痛，红糖姜水是一个不错的选择。可以根据自己的实际情况选择适当的摄入量。

食材：生姜、红糖。

制作方法：

1、将生姜清洗干净，切成细末备用。

2、将生姜末放入锅中加入适量的水煮开。

3、根据个人口味加入红糖，用勺子搅拌，小火温煮十分钟左右即可饮用。

提示：最好趁热饮用红糖姜水，这样它的养生功效才会充分发挥。

红糖姜水的食用禁忌：虽然喝红糖姜水对身体保养有很多好处，但在日常饮用时还是有一些禁忌需要注意，否则可能对身体造成伤害。

首先，红糖中的糖分含量比较高，所以糖尿病患者和想要减肥的人要少喝，否则会加重病情或减肥不成功。其次，消化系统不好的人在日常饮用时要特别注意摄入量，否则可能会导致消化不良。

此外，在制作红糖姜水时不要一次做太多，如果隔夜，其中的营养成分会减少，并且容易滋生细菌。所以在日常制作时要根据实际情况来，以保持身体健康。