疲劳到底怎么办？
首先，要及时补充水分。
我们经常在熬夜时忽视饮水，而选择饮料、啤酒、咖啡或茶来提神，这样反而会使身体缺水更严重。
所以，无论是参加派对还是辛苦工作，都要确保饮用足够的白开水，及时补充身体流失的水分。
其次，要合理补充营养。
最好的方法就是熬夜后给自己加餐：及时补充各种水果和蔬菜，如蓝莓、芒果、胡萝卜等，它们可以保护眼睛、预防视觉疲劳。同时，可以喝一些酸奶、小米粥或莲子百合粥，以养胃安神。
还可以泡一杯西洋参水或黄芪茶，它们能滋阴养颜、消除疲劳，增强免疫力。
最后，要适时补充睡眠。
熬夜到凌晨三四点才休息，然后中午甚至下午才起床。表面看上去似乎睡得够多了，但醒来后仍会感觉头昏昏的、疲劳乏力。
经常需要上夜班或值夜班的人，更需要合理安排休息时间，减少上午的补觉时间，适当增加下午的睡眠时间。一般情况下，下午不要睡超过3小时。在补觉前一定要充分放松，可以用热水泡脚或听一些轻音乐，以缓解紧张的神经。
如果无法调整好自己的睡眠，一定要寻求专科医生的诊治，切勿自行服用安眠药，以免产生不良反应和依赖性。