一、冬季宜少喝啤酒多喝水
多喝水可以稀释尿液，加快尿液排出，从而保护肾脏。很多男性并未意识到喝水的重要性，甚至觉得喝啤酒比喝水更好。然而，大量饮酒会导致尿酸沉积，造成肾小管阻塞，进而损害肾脏。对于已有肾脏疾病的患者，病情可能会加重。一般饮水量应保持在每天1500毫升左右。如果出汗较多，应适量增加饮水量。
二、生病时谨慎使用有损肾脏的中西药
如果发生胃肠感染，注意避开磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药，因为它们对肾脏有一定的毒性。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性，其中的马兜铃酸尤其要引起特别注意。
三、保持心态平衡，适度运动
气温升高，有些人容易变得暴躁易怒，过大的压力会导致血压升高，而高血压又会损害肾脏。保持乐观的情绪和开朗的心态可以提高免疫功能。积极而持续的有氧运动不仅可以提高心血管功能，还有助于清除体内的自由基，保护肾脏。我们提醒您，健康是生命的首要前提。
四、睡前泡脚是护肾的最佳方法
冬天时可以泡脚，睡前用温水泡脚有助于促进全身血液循环。同时，疲惫的神经和疲劳的肾脏可以通过泡脚得到完全放松和充分调节，使人感到舒适。泡脚后，建议不再进行其他活动，数分钟后就可进入睡眠，这样对补肾效果更佳。还可以加入连翘、金银花、板蓝根、菊花等材料，以达到清热降火的作用。
五、女性避免频繁游泳
游泳池中人多易滋生细菌，细菌很容易进入女性尿道，尤其是由于尿道的生理结构特殊，逆行感染的几率很大。最终可能导致急性肾盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎最典型的症状是频尿、急尿、疼痛伴腰痛。
六、保持适宜的温度
天气寒冷时，人的抵抗力也会随之下降，容易感冒。如果感冒是由链球菌感染引起的，可能会导致急性肾炎。室内要控制好温度，做好保暖工作，一般室温宜保持在26℃左右。泡脚、注意温度以及少喝冰镇啤酒，都是告诫我们要避免受凉，因为过冷对肾脏是有害的。如果想要最佳的肾脏保护效果，就要珍惜自己的肾脏，从点滴之中开始。