秋季是心脏病的高发季节，由于天气的变化多端等原因，除了正常进行体检和日常调理外，科学的饮食也必不可少。尤其对于饮食中食物的选择更为重要。下面我们来介绍一下秋季心脏不好的人应该多吃哪些食物。
1、菠菜
菠菜富含叶酸，叶酸对于心血管疾病的预防作用已经有所证实。叶酸与维生素B12相比，比维生素E、大蒜和其他营养补充剂更能有效预防心脏病。服用叶酸可以降低25%患心脏病的风险。此外，菠菜中的铁和微量元素有助于补血。
2、木耳
木耳富含纤维，可以刺激肠蠕动，帮助排便，加速胆固醇的排出体外。此外，黑木耳中含有抗血小板凝结物质，对动脉硬化、冠心病和阻塞性中风有保健效果。但对于容易腹泻的人来说，不宜食用木耳。另外，请注意去掉木耳前端的硬蒂，因为食用蒂头部分会导致三酸甘油酯升高。
3、杏仁
富含脂肪的坚果类食物，如花生、杏仁等，在美国被视为每日必食且有益于心血管的食物之一。坚果中富含有益于心脏的必需氨基酸和不饱和脂肪酸。即使每周只吃一次坚果，也能减少四分之一患心血管疾病的风险，其中特别推荐杏仁。杏仁不仅富含蛋白质，还富含维生素E和精氨酸，功能是扩张血管，防止血小板凝结，降低心脏病风险。
4、黑芝麻
黑芝麻含有强力抗氧化成分，不仅可以减缓衰老，使头发乌黑，还可以使血管更有弹性。黑芝麻中的不饱和脂肪酸和卵磷脂能够保持血管的弹性，预防动脉粥样硬化，是优质的脂肪来源。黑芝麻中富含铁和维生素，是中医认为可以补血及滋补五脏的食品。
实际上，上述四种食物并不一定局限于秋季食用，在其他时间我们也可以食用这些食物来保健身体。