25种天然食物，超级好用！
1. 金针菇——抗敏剂
金针菇含有一种蛋白质，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病，即使没有患病的人也可以通过食用金针菇来增强免疫系统。
2. 山楂——降脂剂
山楂中含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。所以山楂是高脂血症患者的理想食品。
3. 猕猴桃、柑橘——天然流感疫苗
盛产于秋天的猕猴桃，富含清热利尿、抗氧化的成分，可以增强抵抗力，击退细菌和感冒病毒，并还可以增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起食用，可以润喉，效果更好。最近的研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子和猕猴桃都富含丰富的维生素C。
4. 菠萝——助消化剂
如果经常消化不良，饭后吃点菠萝可以帮助消化。菠萝含有特殊的蛋白酶，可以在胃中分解蛋白质，补充人体内缺乏的消化酶。
5. 山药——补肾剂
明代李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”山药在中医上有滋补肾气的作用，因此肾虚的人应经常食用山药以补肾填精。
6. 杨桃、菠萝、火龙果——快速消化剂
在应酬时，大吃大喝很容易引起消化不良。此时，可以尝试将杨桃切片蘸点盐来食用，因为杨桃富含维生素C，可以促进食物消化，还能防止亚硝酸盐合成，是应酬后的良好解毒剂。金黄色的菠萝具有利尿和助消化的作用，其中的蛋白酶能够加速分解肉类，当食用了过多炭烤食物导致肚子胀气不舒服时，吃些新鲜菠萝可以快速消除胀气。而火龙果有助于润肠通便，也是应酬后的“救急”水果。
7. 西瓜——消暑降温剂
西瓜是一种优秀的降温食品，也是中医中的天然退烧药。如果感觉额头有点发热，可以喝一杯西瓜汁，西瓜具有利尿作用，能够迅速降低体温。但是西瓜买回家后不要放进冰箱，否则其番茄红素和其他营养成分会减少一半。此外，虽然西瓜味道好，但是不能过量食用，因为其性寒凉，食用过多容易伤害脾胃，导致腹痛或腹泻。
8. 浆果——通便剂
浆果热量低，富含水分和膳食纤维。膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，并且在经过肠道时能够保持水分，从而软化和湿润排便物，减轻便秘。
9. 苦瓜——降糖剂
中国科学家从苦瓜中分离出胰岛素23，具有明显的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
10. 桂圆、苹果——脑力激活剂
苹果被称为“记忆果”，因为它富含锌，可以促进大脑发育并增强记忆力，还具有保护心脏的效果。桂圆被称为“智慧果”，可以提醒大脑，对于连续工作加班或者考试期间，使思维变得敏捷。不过，桂圆具有热性，如果口干或有发炎症状时应避免食用。
11. 大枣——维生素C
柑橘、柠檬、猕猴桃等常被认为是维生素C含量最高的食物，不过在鲜嫩甜脆的枣子面前通通要甘拜下风。因为每100克枣肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。
12. 大蒜——抗癌剂
大蒜中的锗和硒等元素可以抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。实验发现，血液中含硒量最高的人群癌症发生率最低。美国国家癌症组织认为，在所有具有抗癌潜力的植物中，大蒜位居榜首。
13. 香蕉、草莓、山楂——血管保护剂
香蕉含有钾离子，可以降低血压，预防心血管疾病。草莓含有果胶和抗氧化物，可以防止动脉硬化。山楂具有消食化瘀的作用，可以减少胆固醇在动脉内壁的沉积，保护血管。此外，山楂还能增强血管收缩能力，增加心脏排血量，降低血液黏稠度。然而，胃不好的人最好在饭后食用山楂，并注意吃后刷牙漱口，因为山楂过酸会损伤牙齿。
14. 桑椹、葡萄——补血剂
紫色的桑椹可以行气活血、滋养眼睛、保持年轻，使人拥有好气色。气色不佳的人可以多吃桑椹，但通常需要连续食用一两个月。用洗米水洗净桑椹并打汁然后连渣一起饮用是保持好气色的秘方。夏天盛产的葡萄具有甜美的口感，可以滋养肝肾、补充气血，让头发变得乌黑。葡萄皮中的维生素P可以修复神经，加入皮和籽一起打汁饮用，可以获得更好的抗衰老效果。然而，桑葚中含有过敏物质和透明质酸，过量食用会导致溶血性肠炎，因此孩子不宜多吃。
15. 卷心菜——胃药
卷心菜的新鲜汁液可以治疗胃和十二指肠溃疡，具有止痛和促进愈合的作用，能够缓解肠胃不适。中医认为卷心菜性甘平，无毒，有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏六腑、清热止痛等作用。
16. 西兰花——抗衰老剂
西兰花富含抗氧化物维生素C和胡萝卜素，属于十字花科蔬菜，已被科学家证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
17. 柚子——口腔溃疡抑制剂
柚子被称为“天然水果罐头”，富含有机酸、蛋白质、维生素以及一些人体所需的元素如磷、钙、镁和钠等。对于患有口腔溃疡的人来说，食用柚子可以抑制这一症状。每天食用100~200克柚子易于被人体吸收。柚子具有微酸的口感，如果在饭前1个小时食用会促进食欲。
18. 枇杷、梨——化痰剂
枇杷具有很好的镇咳化痰作用，如果感觉喉咙不舒服好像有痰，可以剥几颗新鲜枇杷来食用，能够缓解喉咙不适。梨可以清热润喉，经常食用煮熟的梨，可以增加口腔润滑液，起到保护喉咙的作用。现代研究还表明，梨具有清热、镇静的功效，并且营养价值很高。不过，梨性寒凉，所以一次不要吃太多。
19. 香蕉——安眠剂
香蕉实际上就是一种被果皮包裹的“安眠剂”。除了可以平稳血清素和褪黑素之外，香蕉还富含镁离子，而镁离子可以使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前食用香蕉不会导致发胖，因为香蕉的卡路里较低，且富含食物纤维，可以促进排便。
20. 橙子、桃子——安神剂
中医认为，柑橘类水果具有芳香的特点，可以化湿、开窍，使人头脑清醒。当你没有食欲时，闻一闻橙子或柠檬的清香也可以缓解。这些芳香气味对安神有镇静的作用。桃子可以帮助排便，让爱美的人保持体重不胖。在中医看来，桃子可以活血化瘀、安定心神。然而，胃肠功能差的老年人和孩子不宜过多食用。此外，桃子含有较多的糖分，糖尿病患者应该谨慎食用。