静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静、心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发各种身心疾患。
古人认识到适度运动对健康的积极作用。他们认为“人欲劳于形，百病不能成”。诗人陆豢曾在他的作品中写到“形要小劳之”。这都说明了古人对运动的重视。古人通过实践摸索出了一些形式多样的运动方式，如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等，以强健身体，延年益寿。如果人们贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，就容易造成“劳伤”，也被称作“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。饮食以五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充为原则。此外，重视五味的调和也很重要，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而导致疾病。