春季适宜多喝滋养润肠的汤水，合理的调整饮食就显得尤为重要，养生汤水不仅能滋润脏腑，生津养液，治疗肺燥干咳，也可以当做日常食品。
1、银耳百合羹
作用：滋润肺部，补脾宁心，是秋季调理身体的佳品。适合小儿常食。对于口燥咽干或肺燥干咳无痰的人也可食用。
原料：银耳（雪耳）5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量。
制法：银耳浸泡洗净后与莲子肉、百合一同放入沙锅中，加适量清水煮至莲子肉烂熟，再加入鸡蛋和冰糖，待鸡蛋熟透后即可服用。
2、沙参玉竹瘦肉汤
作用：滋阴润燥，益胃生津。适合胃阴不足、口燥咽干、胃纳欠佳、大便干结的小儿，或肺燥干咳者。皮肤粗糙、干燥如鳞片的人常食此汤，效果显著。一般小儿秋季可饮用，滋润燥热，生津润燥。
原料：沙参15克，玉竹20克，蜜枣4枚，瘦肉100克。
制法：将上述四种食材放入沙锅中，加适量清水，用小火慢煮1-2小时，即可食用。
注意：感冒或大便稀溏的人暂不宜食用。
3、雪梨南杏润肺汤
作用：此汤有清肺热、滋润肺部、止咳化痰的功效。适合口燥咽干、肺燥干咳、大便干结的人饮用。一般小儿饮用，对预防咽喉炎有一定疗效。
原料：雪梨2个，南杏仁12克，北杏仁6克，蜜枣4个，猪肺约200克。
制法：将雪梨去核切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮尖，猪肺洗净切小块，用少许食油在铁镬中炒透，加入适量开水，与蜜枣一同放入沙锅中，煲1-2小时，即可食用。
4、苹果蜜枣瘦肉汤
作用：滋阴润肺，益胃生津，润筋脉。适用于秋天干燥的气候，干咳无痰，皮肤干燥的人。一般小儿秋季可常食，滋润燥热，生津滋润。
原料：苹果1-2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。
制法：将苹果去皮、去核，切片，与瘦肉、蜜枣一同放入锅中，加适量清水，煲1小时，即可食用。