很多孕妈妈在怀孕一个月时，身体没有明显的变化，所以有时候自己也不知道已经怀孕一个月了。在饮食方面，很多人并没有过多去注意。而冬天正好是吃羊肉大补身体的时候，那么怀孕一个月可以吃羊肉吗？
一、怀孕一个月可以吃羊肉吗？
怀孕一个月可以吃羊肉，但不宜吃太多。
羊肉的主要成分是蛋白质、碳水化合物和维生素A、维生素E、钙、铁、锌等物质。这些物质对身体有一定好处，所以怀孕一个月可以适当吃羊肉，但是孕妇吃太多对身体不好。
二、怀孕一个月吃太多羊肉会怎么样？
1.身体上火
羊肉是温暖的食物，有温暖身体的作用，所以孕妇吃得太多，很容易引起身体上火的症状。
2.助热伤阴
怀孕一个月后吃太多羊肉，会增加体内的热量，对阴有一定的伤害。
3.引起胎动
怀孕后，女性的内分泌和激素会出现紊乱，体质会偏热，吃太多羊肉可能会加重身体偏热的情况。在怀孕初期，胎儿不太稳定，容易受到外界刺激，导致胎动。
三、早孕饮食原则
1.少吃多餐
怀孕早期，少吃多餐是主要的饮食方式，要细嚼慢咽，慢慢吃。
2.吃富含蛋白质和碳水化合物的食物
怀孕早期的饮食主要是多吃富含蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋和牛奶。同时，还需要补充富含碳水化合物的食物，如玉米和意大利面。
3.吃富含叶酸的食物
叶酸可以在一定程度上预防胎儿畸形，所以通常可以吃一些富含叶酸的食物。
4.补充钙
充足的钙可以预防孕妇的紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，也可以避免胎儿骨骼和牙齿发育不良。
5.补充铁
铁对女性健康非常重要，可以帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。
6.补充碘
碘补充剂可以预防胎儿的智力缺陷，是孕妇不可缺少的营养物质。