总之，失眠是一种常见的睡眠问题，采用传统的土方法可以作为辅助治疗手段。但若失眠问题严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医师的帮助。
便秘是消化系统常见的问题，常常给人带来不适。而水果中含有丰富的膳食纤维和水分，是缓解便秘的理想选择。
制作沙拉：将芦荟叶肉和其他蔬菜搭配成沙拉，加入适量的橄榄油、柠檬汁等调味，美味健康。
吃枇杷的好处：
维生素B2缺乏可能引起一系列身体症状。最常见的症状之一是口腔溃疡。这是由于维生素B2缺乏导致口腔黏膜炎症，引起口腔内溃疡的形成。
尿频：着床后，子宫开始膨胀并对周围器官产生压力，可能导致尿频。
食用方法：芡实可以煮粥、煮汤、炖肉等多种方式食用，既美味又营养。
左旋肉碱是一种氨基酸，能够促进脂肪酸在体内的燃烧，增加能量消耗，从而达到减肥的效果。
冻伤是在极端寒冷条件下皮肤和组织受到冻结损伤的情况。它通常发生在暴露在寒冷环境中的皮肤或组织受到冷冻的情况下，可能会导致疼痛、发痒、炎症和组织损伤。
红枣和黑木耳：具有滋阴润肺、补血安神的作用，能够促进肝脏的解毒功能。
总的来说，适量食用南瓜对于健康是有益的，但是要注意搭配和个人体质，避免食用过量或者在禁忌情况下食用。
- 医药说明书
为了确保足够的B族维生素摄入，建议多食用上述富含B族维生素的食物。尤其是对于素食者或食欲不佳的人群，可以考虑补充维生素B复合物。
- 调理期间应坚持，不可急功近利。
虫草的食用有助于调节人体的阴阳平衡，增强体质，延缓衰老，提高免疫力，对于经常感到疲劳、容易感冒的人群尤为适宜。
肺气虚是中医术语，指的是肺脏功能减退，不能正常运化水谷精微，导致气血不足，以及肺气失宣等症状。女性朋友如果出现疲乏、气短、声音低微、容易感冒、皮肤干燥等情况，可能存在肺气虚的问题。
### 2. 适应症和不适应症
密封瓶口，置于阴凉通风处静置发酵，时间视药材种类而定。