失眠是指在正常的睡眠时间内难以入睡或者睡眠不足，长期失眠可能导致身体健康问题，如头痛、注意力不集中、免疫力下降等。
失眠的危害不仅局限于身体健康，还会影响日常生活和工作效率。长期缺乏高质量的睡眠容易导致情绪波动、记忆力减退、注意力不集中等问题，严重影响生活质量。
应对失眠问题，首先要注意睡眠环境。保持室内安静、舒适，避免光线刺眼和噪音干扰，有助于提高入睡质量。
建立良好的睡眠习惯也是应对失眠的关键。固定的睡眠时间、放松的睡前活动（如听轻音乐、泡热水澡）、避免过度兴奋的活动（如喝咖啡、剧烈运动）都有助于提高睡眠质量。
如果以上方法无法缓解失眠问题，建议寻求专业医生的帮助。医生可以根据个体情况制定合适的治疗方案，包括药物治疗、心理咨询等。
总的来说，失眠是一种常见但影响不容忽视的健康问题。通过注意睡眠环境、培养良好的睡眠习惯，并在必要时寻求专业帮助，可以有效应对失眠问题，提高生活质量。