当人们心里出现心结时，可能会感到困惑和不安。这些心结可能源自于过去的经历、情感创伤或压力。
首先，要正视自己的情绪和感受，不要把情绪压抑在心底。可以选择与信任的朋友、家人或心理咨询师进行沟通，分享自己的感受和想法。
同时，通过运动来释放压力和紧张情绪，如散步、瑜伽或慢跑等。运动可以促进身体内啡肽的分泌，缓解焦虑和压力。
寻找适合自己的放松技巧，如深呼吸、冥想或按摩。这些放松技巧有助于平复情绪，减轻内心的负担。
定期进行心理调适和情绪管理，可以参加心理健康课程或阅读相关书籍，学习有效的应对方法和技巧。
此外，保持积极乐观的心态也非常重要。要相信自己有能力克服困难，找到解决问题的方法。
最后，如果心结影响到了日常生活和工作，导致严重的情绪问题，建议及时寻求专业心理咨询和治疗。
总之，当人们心里有了心结时，要学会正视和应对自己的情绪，通过沟通、运动、放松和心理调适等方式，逐步解决问题，重获内心的平静和健康。