维生素D是一种脂溶性维生素，它在人体中扮演着关键的角色。主要有两种形式：维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇），其中维生素D3是人体可利用性更高的形式。
枸杞子龙眼肉桂粥：将适量的枸杞子、龙眼肉与桂圆一起煮粥，具有养血补肾的功效，适合肾虚导致的腰膝酸软、失眠多梦的人群。
患有跖疣的部位触摸时可能会感觉到疣体的凹凸不平，表面的皮肤可能会比较粗糙，甚至会出现疼痛或不适的感觉。
**避免过度美白**：过度使用漂白剂可能损害牙齿表面的琺瑯质。
需要注意的是，金银花虽然有着诸多益处，但并非人人适用，特别是孕妇、儿童及过敏体质者应谨慎使用。
### 4. 用药注意事项
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**早期发现**：如果发现脱发现象，及时采取措施，避免恶化。
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避免晚餐过量，尽量在晚餐后保持至少3小时的空腹时间。
### 3. 蛋挞 用吐司或挞皮做底，打入鸡蛋、牛奶和少许奶酪，烤至金黄色。这款早餐不仅美味，还提供了丰富的蛋白质和钙质，适合忙碌的早晨。
### 6. 美白针的使用建议
避免咖啡因：咖啡、茶叶、可乐等饮料含有咖啡因，容易导致失眠，应尽量避免。