泡发：在食用芡实之前，建议先将芡实用清水泡发。将芡实放入清水中浸泡4-6小时，可以使其更易煮烂，同时去除一部分泡发过程中释放的苦味。
镁缺乏：长期使用奥利司他可能导致体内镁离子的丢失，从而引起镁缺乏症状，如抽筋、疲劳等。
丙氨酸氨基转移酶（ALT）和天冬氨酸氨基转移酶（AST）水平升高：ALT和AST是两种常用的血液指标，它们在肝细胞受损时会释放到血液中。因此，当肝脏受到损伤时，血液中的ALT和AST水平会升高。
山药：有助于补脾胃、益气补精。
总之，紫苏叶是一种营养丰富、药用价值较高的中药材和调味品。它的食用方法多样，可生吃或烹饪食用，可以在凉拌菜、沙拉、炒菜等菜肴中添加。紫苏叶具有健胃消食、抗氧化、抗菌、抗炎的作用，对健康有益。但是需要注意适量食用，避免过量引起身体不适。
补心安神：荔枝核对于心血不足、心悸失眠有一定的调理作用。
总的来说，老年人应当通过多种途径来补钙，包括食物摄入和补钙剂。在选择补钙方式时，应当根据个人健康状况和医生的建议进行权衡。
#### 1.2 净化空气
早餐是宝宝一天中最重要的一餐。建议包括：
总结
鹿茸片是指从幼年鹿角脱落后制成的片状中药材，主要产自东北地区的老干部鹿。它被广泛用于中医药养生中，具有补肾益精、强身健体等功效。
### 生育心理
服用中药如连翘、板蓝根等具有清热解毒、抗炎作用的药物，可以从内部调理鼻部环境，减轻鼻炎症状。
- 《焦虑症的治疗和管理》
生活上，患者应避免过度劳累，保持良好的作息时间，避免长时间的坐卧不动，有助于促进血液循环和新陈代谢的正常进行。
在临床应用中，橙子皮常用于治疗脾胃气滞、食欲不振、胸胁胀满等症状，对于容易因寒凉饮食而引起的脘腹冷痛也有较好的缓解效果。而陈皮则更多地应用于痰湿阻滞、消化不良、咳嗽痰多等症状，尤其在秋冬季节气候干燥时，其燥湿化痰的作用尤为显著。
**选择合适的美容护理品**：市面上有许多美容产品可以帮助淡化老年斑，如含有维生素C、熊果苷、烟酰胺等成分的美白霜或精华液。定期使用这些产品有助于减轻斑点的颜色和面积。