养成健康的睡眠习惯：每天保持固定的睡眠时间，建立规律的作息时间表，保持良好的睡眠环境，如避免噪音、光线等。
土茯苓煲鸡汤：土茯苓与鸡肉的搭配，有润肺止咳、益气健脾的功效。适合于体质虚弱、气血不足、慢性咳嗽的人群食用。
除了饮用外，茶叶还可以用来美容护肤。茶叶中的多酚成分具有抗氧化、抗炎和镇定肌肤等功效，对减少皮肤暗沉、细纹、痘痘等问题有一定的帮助。可以通过直接用茶水敷脸或选购含茶叶提取物的护肤品来享受茶叶的美容功效。
另外，要选择含有多种营养成分的奶粉，例如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素和矿物质。这些成分可以帮助宝宝全面发育。
长期或大剂量使用可能会增加胃肠道出血和心血管事件的风险，特别是对于存在胃溃疡、心血管疾病等患者。
长老年斑的形成原因主要与皮肤老化、紫外线照射、遗传因素、内分泌失调等因素有关。
杂粮类食物：糙米、燕麦、全麦面包等富含维生素B族和纤维素，可以帮助排毒养颜，改善肤色，有助于全身美白。
同时，适当增加盐的摄入量。但是要注意，过量的盐摄入对身体也是有害的，应该控制在医生建议的范围内。
**户外活动**: 多参与户外活动，让皮肤得到充足的阳光照射，有助于维持皮肤健康。
血氧水平在87到90之间的老人，尤其是长期处于这个范围的人，可能存在一定的健康风险。这种低血氧状态可能会导致身体各系统供氧不足，尤其是心脑血管系统。
运动也被证明对缓解抑郁症有显著效果。运动可以促进大脑内啡肽的释放，提升心情，同时改善身体健康。
女性在感觉到下腹部不适或疼痛时，应及时就医，排除附件炎等妇科疾病。
除了口服液剂型外，小儿清热止咳还有哪些其他剂型可供选择？它们有何不同？
### 中医对鼻炎的认识 中医认为，鼻炎的产生与人体的脏腑功能失调、外邪侵袭有关。特别是风寒、风热等外邪容易导致鼻部的气血不畅，从而引发鼻炎。中医强调调理整体，通过针灸、草药等方法增强身体的自我恢复能力。
- 《晚期肝癌的临床表现及护理》, 癌症护理杂志, 2022年
### 蛇胆川贝液的功效与作用
桃子：桃子不仅味道鲜美，还含有适量的钙质。每100克桃子中含有约6毫克的钙。