全身无力可能是因为体力透支、缺乏睡眠、营养不良、情绪压力过大等因素所致。首先，要保证充足的睡眠，每晚7-8小时的睡眠时间对于恢复身体的能量至关重要。
其次，合理饮食也是关键。多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食品、坚果和鱼类等，有助于提高身体的能量水平。
除此之外，适量的运动也能增强身体的免疫力和耐力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周保持3-5次的运动频率。
此外，及时释放压力也是重要的。可以通过呼吸训练、放松技巧、沉思等方式来缓解情绪压力，保持心态平和。
如果全身无力持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
综上所述，全身无力是一个需要重视的健康问题，但通过合理的养生方法和生活方式的调整，大多数情况下是可以改善和缓解的。保持良好的作息习惯、均衡饮食、适量运动以及及时释放压力，都是预防和应对全身无力的有效途径。