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装瓶保存:将煮好的枇杷膏倒入干净的玻璃瓶中,待凉后密封保存于冰箱中。每次食用时,取适量枇杷膏加入温水中冲泡即可。

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高胆固醇调味品:含有较高胆固醇的调味品如虾酱、鱼露等,也应该尽量避免使用。

营养不良:长期营养不良、慢性疾病等情况下,机体的免疫状况下降,易引起炎症反应,进而影响血沉的水平。

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- Mayo Clinic. (2023). Constipation. Retrieved from [https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253](https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253)

- 经期不调:经期提前或延迟,经量少、色淡。

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进行一些针对颈部和下颌部的面部运动,如咬牙动作、张口动作、颈部伸展等,有助于增强相关肌肉的力量,改善下巴线条。

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瑜伽中有很多体式可以对气质产生直接影响。比如,站立的体式能够强化腿部肌肉,提高身体的稳定性,从而让人在仪态上显得更加挺拔。而一些如“桥式”这样的后仰体式,能够打开胸腔,改善呼吸,使练习者在气质上表现出更加优雅和自信。此外,像“坐姿前屈”这样的体式,不仅能拉伸脊椎,更能帮助练习者培养内心的平静与集中,也是提升气质的重要方式。

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