制作甜品：将调好味的西米与水果、椰浆、椰糖等搭配制作成各种美味的甜品，如西米露、芒果西米露等。
化妆水中含有的美白成分可以帮助淡化脸上的斑点。在选择化妆水时，可以选择添加了维生素C、熊果苷等成分的产品，这些成分对美白有很好的效果。
注意：饮食调理对于皮肤美白是一个渐进的过程，不能一蹴而就。坚持适量的摄入这些食物，结合良好的生活习惯，才能达到更好的效果。
在月经期间，女性可以适量食用这些水果，注意不要食用过量，避免影响胃肠功能，同时也建议根据个人体质情况进行选择，如果有特殊情况或过敏史，建议咨询医生或营养师。
**增强饱腹感**：苹果醋可以在饭前服用，通过增加胃液分泌和改善消化，增强饱腹感，减少进食量。
### 中草药和保健食品
- **低冲击运动**: 如游泳、骑行等，减少对膝关节的冲击。
理中丸方歌，又称理中丸方词，是一种以中药为主要成分的药物剂型。其起源可以追溯到古代中医典籍，具有多种调理身体的功能。
小青柑，又称青皮橘、石榴橙，是一种果皮含水量高、味道酸甜的水果。据中医养生专家介绍，小青柑具有以下几大功效与作用：
**保持个人卫生**：保持皮肤干燥清洁，定期更换衣物和毛巾。
甲型流感是一种由甲型流感病毒（Influenza A virus）引起的急性呼吸道传染病。症状包括高热、寒战、头痛、肌肉疼痛等，严重者可能出现呼吸困难和并发症。治疗甲型流感要采取综合措施，既包括药物治疗，也包括生活护理和预防措施。
肺结节是指直径小于3厘米的肺部异常阴影，通常通过CT扫描可见。肺结节可能是良性的，也可能是恶性的。对于初次发现肺结节的患者，医生通常会建议进行进一步的检查和评估，以确定其性质。
蜂蜜牛奶面膜：将蜂蜜与牛奶混合，涂在脸上，静待20分钟后用清水洗净。蜂蜜具有保湿作用，而牛奶可以滋润及提亮肤色，久而久之可改善肤色不均。
辅助治疗方法
蒸汽吸入：用热水盆加一些薄荷油进行蒸汽吸入，既能缓解喉咙的不适，还能帮助松弛痰液，便于排出。
孕妇及哺乳期妇女：硝苯地平对胎儿的安全性尚未完全明确，孕妇及哺乳期妇女应慎用，并建议遵医嘱。