第一大忌：饮酒。饮酒会对药效产生影响，最明显的是会降低西地那非的药效，甚至会导致血压下降等严重后果。因此，在使用西地那非期间应避免饮酒。
低GI食物：选择低GI（血糖指数）的食物可以帮助控制血糖水平，避免血糖波动引起的饥饿感。燕麦、红薯、糙米等食物是不错的选择。
早餐：燕麦粥配水果沙拉。燕麦是低GI食品，能够提供长时间的能量，配上各种新鲜水果，不仅口感丰富，还能摄入丰富的维生素和纤维。
**避免穿戴过紧的内衣**：选择合适的内衣能够减少乳房的挤压，有利于乳腺组织的正常血液循环。
中医治疗强调整体调理，常用补气养血、益气固表的药物，如黄芪、当归等。
**4. 避免过敏原**
- 冰糖 适量
其次，选择合适的爽肤水。爽肤水不仅可以帮助收敛毛孔，还能调理皮肤的油脂分泌。建议选择无酒精配方的爽肤水，以避免刺激皮肤。
苦瓜含有多种抗氧化物质，如维生素C和类黄酮化合物。这些物质有助于中和自由基，减少细胞氧化损伤，从而对抗衰老和多种慢性疾病。
**番茄**：番茄富含茄红素，有助于降低血糖。
**低脂牛奶和酸奶**：含有促进睡眠的氨基酸色氨酸和钙的乳制品，有助于放松肌肉和提高睡眠质量。
第25天：早餐：莲子百合粥，午餐：番茄炖鸡块，晚餐：海带排骨汤。
食用猴头菌片时，建议每次1-2片，每日不超过3次。过量食用可能导致消化不良或其他不适，应根据个人情况适量食用。
延时湿巾是一种应用广泛的养生产品，主要设计用于延长男性性交的时间。其作用机制一般是通过含有麻醉药物或麻木剂的湿巾表面，使阴茎在性交时减少对刺激的敏感度，从而延长射精的时间。
提供丰富的能量