1. 无添加奶粉：选择无添加的奶粉是减少容易上火的一个重要方法。无添加奶粉不含防腐剂、色素等添加剂，更加纯净、易于消化吸收。
2. 优质脱脂奶粉：脱脂奶粉相比全脂奶粉脂肪含量更低，更易于消化，而且不容易引起肠胃不适。选择优质脱脂奶粉可以减少身体内的火气。
3. 有机奶粉：有机奶粉不含激素、抗生素等有害物质，更加安全健康。有机奶粉的选用可以避免引起上火反应。
4. 低糖奶粉：过多的糖分摄入容易导致身体内燥热，选择低糖奶粉是减少上火的一个重要途径。同时，低糖奶粉适合控制体重、预防糖尿病。
5. 高钙奶粉：高钙奶粉含有丰富的钙质，有助于骨骼健康和预防骨质疏松等问题。适量摄入高钙奶粉可以缓解体内的火气。
以上是一些喝了不上火的奶粉的推荐，选择适合自己的奶粉是关键，建议根据个人身体状况和口味偏好进行选择。