药物副作用：某些药物可能会增加夜间排尿的频率。
其次，中医强调调节气血循环，促进体内阳气的运行。可以通过适当的运动、按摩、艾灸等方法来调理宫寒。
保持良好的睡眠环境也是改善老年人失眠的重要手段，保持安静、舒适、通风良好的睡眠环境有助于提高睡眠质量。
足够的休息和放松，有助于肌肉恢复。
中药调理：可选用具有清热解毒、祛湿化浊功效的中药进行调理，如黄连、板蓝根等。
### 饮食养生
莲子、百合都是常见的滋补食材，有清心安神、滋阴润肺的作用。此汤喝起来清甜可口，有助于调节内分泌，改善肤色。
胆固醇是人体内一种脂质物质，它在细胞的结构和功能中起着重要作用。胆固醇分为LDL（低密度脂蛋白）和HDL（高密度脂蛋白），前者被称为"坏"胆固醇，后者则是"好"胆固醇。
### 创建舒适的睡眠环境
### 注意事项
肝炎的治疗方法包括药物治疗和必要时的肝移植。早期发现肝炎、积极治疗可以有效控制病情，降低肝炎对肝脏的损害。
- **清热解毒**：七叶一枝花含有多种有效成分，具有清热解毒的作用，适用于治疗由于火热引起的症状，如口舌生疮、咽喉肿痛等。
**中药调理**：中医养生中有许多清宿便的良方，如芦荟、大黄等具有泻下通便作用的药材。
- **避免用力擦眼睛**：避免频繁揉搓或用力擦拭眼睛，以减少眼部肌肤的拉伸。
**情绪管理**：学会放松自己，采用放松技巧如冥想、呼吸法等，有助于减少情绪波动对荨麻疹的影响。
**认知功能下降**：一些研究表明，更年期可能与认知功能下降有关，如记忆力减退和集中注意力困难。